Leistungen

Coaching

Business Coaching

Bei einer beruflichen Veränderung – sei sie gewollt oder ungewollt – ist es wichtig, sich relativ schnell über die weitere Entwicklung klar zu werden und die dazu notwendigen Maßnahmen umzusetzen. Oft wissen Sie jedoch nicht, in welche Richtung Sie sich weiter entwickeln wollen, welche Ressourcen Ihnen dabei zur Verfügung stehen und welche Talente bislang unberührt geblieben sind. Ich unterstütze Sie in diesem Prozess.

Aber auch ...

Durch die verstärkte Dynamik im unternehmerischen Alltag sehen sich viele Menschen mit neuen Aufgaben und verschärften Anforderungen konfrontiert. Der erhöhte Druck auf den einzelnen Mitarbeiter führt zu Effizienzverlusten. Business Coaching ist ein effektiver Weg, die manifesten Interessen des Unternehmens mit den Bedürfnissen des Mitarbeiters in Einklang zu bringen.

Persönlichkeitscoaching

Das Persönlichkeitscoaching kann sowohl als hilfreiches Coaching für die Karriere als auch für den privaten Bereich durchgeführt werden. Dabei bedeutet Persönlichkeitscoaching nicht, dass darauf abgezielt wird, Ihre Persönlichkeit zu verändern – im Gegenteil. Das Ziel ist es, dass Sie beim Persönlichkeitscoaching schwerpunktmäßig eigene Fähigkeiten und Fertigkeiten erkennen und sich dieser bewusst werden.

Entspannungs-Coaching-Methoden

Autogenes Training

Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt J.H. Schultz entwickelt. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.

Der Begriff "Autogenes" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen" ableiten, d.h. beim Autogenen Training erzeugt man selbst etwas.

Autogenes Training - Ziele und Nutzen:

- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Beseitigung von Schlafproblemen
- Bessere Konzentration und mentale Fitness
- Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
- Gezielte Entspannung in Stresssituationen
- Insgesamt weniger Stress erleben.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobson in Amerika entwickelt. In den 60er Jahren kam diese Entspannungstechnik nach Deutschland.

Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor dem Einschlafen, während einer Besprechung, in Prüfungssituationen, im Büro, auf Reisen oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m.

Formen und Durchführung

Coaching-to-go

Wer sagt, dass Coaching immer in geschlossenen Räumlichkeiten stattfinden muss?

Bei mir haben Sie die Möglichkeit neben dem Coaching auch ihrem Bewegungsdrang "Raum zu geben". Sollten Sie einen Hund haben, können Sie diesen als "Sparringspartner" gerne mitbringen. Ansonsten gibt es wahlweise auch die Möglichkeit aus dem nahe gelegenen Tierheim einen Hund als tierischen "Co-Coach" mitzunehmen. Der Kreativität sind also in der Hinsicht keinerlei Grenzen gesetzt. Erlaubt ist, was (tierischen) Spass macht!!!

Mobiles Coaching

Ich komme zu Ihnen auch gerne nach Hause oder ins Büro.

Coaching & Relaxing ("Entspannungs-Coaching")

Abstand vom Alltag gewinnen. Gerne kombiniere ich auch das Coaching mit den Entspannungs-Coaching-Methoden.

Zielgruppen

Generell für alle, die Verantwortung tragen oder mehr Verantwortung übernehmen wollen bzw. Personen, die Interesse haben sich weiter zu entwickeln:

• die führen oder führen wollen;
• die viel mit Kunden, Kollegen, Vorgesetzten, mit Menschen zu tun haben;
• die sich wünschen, besser mit ihren eigenen emotionalen Reaktionen oder denen von anderen Menschen umgehen zu können.

Und natürlich alle diejenigen, die sich spontan angesprochen fühlen!

Privatpersonen (Einzel- und Gruppencoaching)

Existenzgründer/Selbständige, Trainer, Coaches, Schüler und Studenten.

Geschäftskunden (Einzel-/Gruppen-/Teamcoaching)

Klein- und Kleinstunternehmen, Geschäftsführer/Unternehmer, Führungskräfte, Projektleiter, sonstige Personalverantwortliche, Teams, Mitarbeiter.

Methoden und Werkzeuge (Auszug)

Die wichtigsten Methoden, die ich anwende, auf einen Blick:

• Systemische Beratung
• Lösungsorientierte Gesprächsführung
• NLP
• Aufstellung und Skulpturarbeit
• Teamentwicklung
• Team-Supervision
• Neuro-Energetisches Coaching
• Autogenes Training (J.H. Schultz)
• Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
  

Investition

Privatpersonen

Einzelcoaching: 79,00 Euro/Std.
Einzelcoaching (Paket 1) / 3 Std.: 220,00 Euro.
Einzelcoaching (Paket 2) / 4 Std.: 280,00 Euro.
Einzelcoaching (Paket 3) / 5 Std.: 340,00 Euro.

Schnuppercoaching (Abend) - (max. 6 Teilnehmer): 60,00 Euro/Person.

Geschäftskunden/Unternehmen

Preis auf Anfrage.